Aktif Ziyaretçiler

Şuanda 42 konuk çevrimiçi

Diyet @twitter

saglik@twitter

Siteiçi Arama

Diyet Uzmanı
Atıştırmak masum çıktı!
Perşembe, 08 Temmuz 2010 10:28

Öğünler arası bir şeyler atıştırmak, sanılanın aksine kiloyu kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor.  İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, ABD'li bilim adamları ana öğünler arasında en az bir kez bir şeyler atıştırma alışkınlığına sahip kişilerin kilo alma risklerinin daha düşük olduğunu gözlemledi. 

Devamını oku...
 
Zayıflarken yağ mı kaybediyorsunuz, kas mı?
Pazartesi, 19 Nisan 2010 18:40
Soğuk kış günleri geride kaldı ve kalın kıyafetlerin altına saklanan fazlalıklardan kurtulma vakti geldi. Peki, fazla kilolardan kurtulmak isterken yağ mı, kas mı, yoksa sıvı mı kaybettiğinizi nasıl bileceksiniz?
Devamını oku...
 
İdeal kiloda kalmanın püf noktaları
Salı, 02 Mart 2010 14:13
Fazla kilolardan kurtulmak ve verilen kiloyu korumak için bazı davranışları beslenme alışkanlığı haline getirmek önem taşıyor. “Daily science” dergisi ile internet sayfasından derlenen ve ideal kiloda kalabilmenin ipuçlarını veren öneriler şöyle sıralanıyor: 
Devamını oku...
 
Başarılı diyetin sırrı
Pazartesi, 11 Ocak 2010 11:09
İngiltere'de yapılan bir araştırma, günde fazladan 14 gram lif tüketenlerin kalori alımını yüzde 10 azalttıklarını gösteriyor. Her yemekle birlikte yarım greyfurt yemek de haftada 450 gram zayıflamaya yardımcı oluyor. Çünkü greyfurt, yağ depolayan insülin hormonunu düzenliyor. Lif bakımından zengin sebzelerin başında lahana, kıvırcık, kabak, mısır ve enginar geliyor.
Devamını oku...
 
Diyette başarının sırrı kahvaltıda gizli
Salı, 05 Ocak 2010 12:44
Eşimle birlikte aldığımız kiloların nedenlerini araştırmaya başladık ve çok yediğimiz, acıkmadan yemek yediğimiz üzerine yoğunlaştık. Kilo vermenin tek yolunun sağlıklı ve dengeli yiyecekler tüketmekten geçtiğini biliyoruz. Yağı, şekeri, basit karbonhidratları, abur cuburu azaltmak ve bunu yaşam tarzı haline getirmek tabii ki. Bugün kahvaltıyı küçük bir tatlı tabağında hazırladım. Tabi kendim için de küçük kızımın artan yemeklerini israf olmasın diye yemek yerine, kızımın tabağına onun yiyeceğinden daha azını koyarak hem onun kendini iyi hissetmesini hem de tekrar istemesi yolunu seçtim bundan böyle.  Foxnews.com'da yayınlanan kilo vermeye yardımcı 9 yemek fikrine de bir gözatın derim.
Devamını oku...
 
<< Başlat < Önceki 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Sonraki > Son >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL