Aktif Ziyaretçiler

Şuanda 46 konuk çevrimiçi

saglik@twitter

Siteiçi Arama

Spor ve Egzersiz
Yüzme bilmeyen çocuklar, bağırsak enfeksiyonuna yakalanıyor
Pazartesi, 16 Ağustos 2010 11:35

Uzmanlar, yüzme bilmeyen çocukların bilenlere oranla daha fazla su yuttuğu için bağırsak enfeksiyonuna yakalanma riskinin daha fazla olduğunu belirtiyor.

Devamını oku...
 
Kariyerinize uygun spor hangisi?
Cumartesi, 17 Temmuz 2010 08:21

Pek çok insan karakterine uygun bir iş bulmak için çalışır. Peki, iş hayatındaki alışkanlıklarınızla size uygun egzersizleri bulabileceğinizi biliyor musunuz? Forbes.com’un hazırladığı kişiliğinize uygun sporlar listesi, bu konuda kafa karışıklığı yaşayanlara ışık tutacak nitelikte…

Devamını oku...
 
10 dakikalık egzersizin etkisi
Cuma, 04 Haziran 2010 16:30

10 dakikalık canlı egzersiz, en az bir saat süren metabolik değişiklikleri tetikliyor.

Devamını oku...
 
Kilo vermek için evde yapabileceğiniz egzersizler
Pazartesi, 19 Nisan 2010 10:59
Spor salonlarına verecek paranız yoksa üzülmeyin. Evde yapabileceğiniz etkili egzersizler sayesinde kilolarınızla vedalaşabilirsiniz.Uygun bir diyet eşliğinde egzersiz, kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ehow.com isimli internet sitesinde yer alan habere göre, işte evde yapabileceğiniz en yaygın ve popüler egzersizler:
Devamını oku...
 
Jimnastiği banyodan ve uykudan önce yaptırın
Cuma, 26 Şubat 2010 16:20
Jimnastik hareketleri için her gün 5-10 dakika zaman ayırmak çok önemli. Günde 4-5 kez yapıldığında yararlı olur. Bebeği rahatlatmak için banyodan ve uykudan önce yapılan egzersizler, banyodan sonra sağlıklı bir uykuya yardımcı olur. Jimnastiğin yapıldığı zeminin, banyo havlusu ya da battaniye serilmiş düzgün bir alan olması gerekir. Jimnastik sırasında bebeğin çıplak olması ya da üzerinde rahatsızlık vermeyecek hafif bir giysi (zıbın vs..) bulunması çok önemlidir. Ortam ısısı da iyi ayarlanmalı. Sıcaklığın 22 ila 24 derece olması yeterlidir. Egzersiz programına bebeği yoracak, vücudun tüm eklem ve kaslarını çalıştıran, ağır ve zor hareketlerle başlanmamalıdır. Yaklaşık iki hafta hafif hareketlerle devam edilerek, yavaş yavaş kas ve eklemleri çalıştıracak egzersizler yaptırılmalıdır. 
Devamını oku...
 
<< Başlat < Önceki 1 2 3 4 5 6 7 Sonraki > Son >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL